在2023年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
37.1 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
513 千卡
|
脂肪: 13.70克 | 蛋白质: 11.07克 | 碳水物: 94.09克.
早餐: Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом. 午餐: Голубика, Лимон, Морковь, Приготовленная Квашеная Капуста, Сладкий Красный Перец, ФЭГ Огуречный Рассол, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . 晚餐: Мёд, Яблоко, Суп из Сайры. 小食/其他: Капуста. 更多的......
|
|
2007 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, Лёгкая Атлетика - 1 小时 和 20 分钟, 学习 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|