pam-u-la的日记, 2015年04月13日

now this is the way i like to see the scale go on a Monday! :) fingers crossed it continues!!

59.1 公斤 最近减少: 3.4 公斤.    还有: 2.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1149 千卡

脂肪: 40.63克 | 蛋白质: 36.65克 | 碳水物: 167.41克.   早餐: No Calorie Sweetener (Packets), White Sugar (Granulated or Lump). 午餐: Old Fashioned Plain Donut. 晚餐: Smooth Peanut Butter Light, 100% Whole Wheat Bread. 小食/其他: Oikos Vanilla Greek Yogurt, Bananas, Gala Apples. 更多的......

2105 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......