在2023年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1948 千卡
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脂肪: 62.96克 | 蛋白质: 57.81克 | 碳水物: 291.75克.
早餐: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Coffee with Cream and Sugar, Walnuts, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Bananas. 午餐: Coffee with Cream and Sugar, Oatmeal Cookie, Coffee with Cream and Sugar, Mars Milky Way Candy Bar (Fun Size), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Turkey Wrap. 晚餐: 365 Black Bean & Corn Salsa, Tortilla Corn Chips, Schwan's Chicken Casserole, 2% Fat Milk, Kellogg's Honey Nut Frosted Flakes. 更多的......
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2319 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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