Tassassu的日记, 2019年03月8日

在2019年03月8日体重纪录（没有日志纪录）

89 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 89 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月8日:

605 千卡

脂肪: 25.13克 | 蛋白质: 22.73克 | 碳水物: 69.10克. 早餐: Senseo Café, Yoplait Perle de Lait Amande. 午餐: Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Riz Basmati (Cuit). 晚餐: Thé sans Sucre. 小食/其他: La Tisanière Detox. 更多的......

2500 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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