在2015年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 低.
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1077 千卡
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脂肪: 42.08克 | 蛋白质: 66.13克 | 碳水物: 107.54克.
早餐: Вода, Вареное Яйцо. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Вода, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы). 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Fish House Филе Трески, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Вода. 小食/其他: Красное Яблоко, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Alpen Gold Темпо, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
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2277 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 游泳（慢速） - 35 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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