W.Motivate的日记, 2023年11月2日

在2023年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

86.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月2日:

1443 千卡

脂肪: 34.43克 | 蛋白质: 76.61克 | 碳水物: 208.78克. 早餐: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Energy bar. 午餐: Calve Pindakaas, Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 更多的......

2461 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 7 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 9 小时和 23 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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W.Motivate的体重历史

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