在2023年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1222 千卡
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脂肪: 82.78克 | 蛋白质: 93.14克 | 碳水物: 21.16克.
早餐: Café, Santa Clara Nata, Café. 午餐: Vitat Nozes, Taco Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Psyllium, Sabor Verde Farelo de Aveia, Gergelim, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). 小食/其他: Cascatinha Linguiça Pura Defumada, Frimesa Creme de Leite, Café, President Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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