在2015年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 23.45克 | 蛋白质: 104.96克 | 碳水物: 134.23克.
早餐: Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken. 午餐: Lemar Klare Gemüsebrühe, Ocean Trader Kap-Seehecht Zitrone & Pfeffer, Gekochtes Ei, Spargel, Baktat Rote Linsen. 晚餐: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Baguette, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Gemischter Salat mit Dressing. 更多的......
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2549 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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