在2015年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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119.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2054 千卡
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脂肪: 96.27克 | 蛋白质: 111.12克 | 碳水物: 194.32克.
早餐: Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Marmelade. 午餐: Sellmer Pferdebockwurst, Brunch Paprika Peperoni (20g), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzkohl. 晚餐: K-Classic Sardinen mit Chili, Gut & Günstig Rotwurst, Eifel Bauern-Sülze, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrot. 小食/其他: Mineralwasser, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8. 更多的......
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3944 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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