在2023年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 49.72克 | 蛋白质: 122.68克 | 碳水物: 237.76克.
早餐: Mangga, Tomat Merah, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Mentimun (Kupas), Wortel, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 午餐: Nangka, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus, Mentimun (dengan Kulit). 晚餐: Happytos Tortilla Chips, Ikan Mujair Goreng, Kacang Arab, Kacang Hijau Dimasak. 小食/其他: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Mie Sedaap Baked Soto. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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