在2023年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2468 千卡
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脂肪: 37.60克 | 蛋白质: 151.31克 | 碳水物: 337.58克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Danone Iogurte Natural Desnatado , Ameixas, Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Sorvete caseiro, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Brigadeiro, Amarula Licor Amarula, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Lombo Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Marilan Lev Magic Toast . 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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