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Das mit dem halten hat schon mal geklappt letzten Monat.
Das ich zwischenzeitlich ein niedrigeres Gewicht hatte war weil es mir zu der Zeit gesundheitlich nicht so gut ging. Daher ist es voll ok mit dem aktuellen Gewicht. Nun muss ich mit mir einig werden wie es weiter gehen soll 😊
Ich hätte gerne noch 3,5 kg weg um auf 65 kg zu kommen aber noch kein Gefühl für den Zeitrahmen. Ich setze mir Ziele immer gerne zum Urlaub. Aktuell gefällt mir das halten ganz gut und ich genieße es 😊
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68.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2777 千卡
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脂肪: 195.57克 | 蛋白质: 167.57克 | 碳水物: 84.06克.
早餐: Landkrone Bio Veganer Block, Ei, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Meine Käserei Blu Fou. 午餐: Ehrmann High Protein Pudding. 晚餐: Milbona Creme Fraiche 30%, Knoblauch, Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Lidl Rinderhackfleisch. 小食/其他: Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%, Chavroux Ziegenkäserolle, Purland Schweinekrustenbraten. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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