在2015年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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107 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 29.60克 | 蛋白质: 71.87克 | 碳水物: 217.64克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Компот из Сухофруктов. 午餐: Хлеб Черный, Уха из Семги, Желатиновый Десерт, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком. 晚餐: Компот из Сухофруктов, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком. 小食/其他: Желатиновый Десерт. 更多的......
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4449 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 游泳（中度） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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