2023年11月1日 会员：: sevdasolak74
|
|
|
Benimde kilom size yakın verelim birbirimize destek olarak
2023年11月1日 会员：: sevdasolak74
|
Kilo verme yönteminiz ne? Ben biraz acımasız davranıyorum kendime🥹
|
İki ana öğün bir veya iki ara öğün yapıyorum 6 dan sonra birsey yemiyorum yemek aralarında 3 ila 4 saat aç durmaya çalışıyorum elimden geldiğince öyle kendine acımasızlık yapıyorum derken çok mu aç bırakıyorsun kendini öyle olunca fazlasıyla geri alıyorsun
2023年11月1日 会员：: sevdasolak74
|
Yeni baktım profiline 19 saat açlık ve 600 calori aldığını yazmışsın böyle olunca bir süre sonra daha saldırıyorsun yiyorsun Benimde böyle yaptığım zamanlar olmustu
2023年11月1日 会员：: sevdasolak74
|
Omad diyeti ve aralıklı oruç yapıyorum. Eskiden de düzenim böyleydi o yüzden sıkıntı yaşamam. Ama dün ofiste çok yiyemediğim için gece çok acıktım. Onu da atlattım neyseki ☺️
|
Umarım beraber hedeflerimize ulaşırız 💕
|
Yok öğlen ofiste ne çıkarsa yiyorum. Yani canım bimgün hamburger çekerse o saat aralığında hamburger de yerim sorun değil. Kendimi kalori açısından kısmıyorm
|
Anladım insalllah beraber ulasırız❤️
2023年11月1日 会员：: sevdasolak74
|