malah naik, harus evaluasi biar bisa turun
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84 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2288 千卡
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脂肪: 67.72克 | 蛋白质: 102.73克 | 碳水物: 322.04克.
早餐: HiLo Belgian Chocolate Milk, Tahu Sumedang, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Tempe Mendoan, Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 晚餐: Kebab. 小食/其他: Sunpride Banana, Wajik. 更多的......
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2937 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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