在2023年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2497 千卡
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脂肪: 55.31克 | 蛋白质: 154.35克 | 碳水物: 351.53克.
早餐: Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Ameixas, Maçãs Fuji, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Concentrado. 午餐: Tatitânia Doce de Leite, Marilan Lev Magic Toast , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Melão, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sorvete caseiro, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. 更多的......
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稳定体重
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