在2023年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1265 千卡
|
脂肪: 39.05克 | 蛋白质: 110.26克 | 碳水物: 124.28克.
早餐: Европром Икра Царская Осетровая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Сыр, Самокат Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри, Савушкин Продукт Теос 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 午餐: Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Venta Греческий Йогурт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Болгарский Перец, Белая Дача Зелень, Русский Хлеб Хлеб Черный, Рис Вареный, Индилайт Филе Грудки Индейки, Макфа Рожки, Краски лета Суп с Белыми Грибами, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные. 晚餐: Седьмой континент Хурма, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Ветчина, Русский Хлеб Хлеб Черный, Ремит Грудинка Домашняя Копчено-Вареная . 小食/其他: Сушеные Яблоки. 更多的......
|
|
1514 千卡
|
运动:
Разные домашние дела - 12 小时, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 10 分钟, Тренировка в зале - 1 小时 和 28 分钟, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|