在2023年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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37.7 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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998 千卡
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脂肪: 27.17克 | 蛋白质: 20.25克 | 碳水物: 184.91克.
早餐: Свекла Вареная, Морковь, Картофельный Суп. 午餐: Сахар, Голубика, Лечо, Капуста, Аджика, Эскимос Сорбет Манго-Маракуйя. 晚餐: Курага, Lindt Горький Шоколад 85%, Nestle Хлопья Fitness, Приготовленная Квашеная Капуста, Сухофрукты, Смешанные Орехи, Шампиньоны, Яблоко Желтое. 小食/其他: Три Правила Воздушная Меренга, Мёд, Пастила. 更多的......
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1411 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 学习 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看书 - 1 小时, Cross Training - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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