|
Стараюсь держать вес, по возможности снизить кг на 5
|
64.3 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1740 千卡
|
脂肪: 52.47克 | 蛋白质: 159.71克 | 碳水物: 132.29克.
早餐: Кофе с Молоком, Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%, Фикс Прайс Лаваш Оригинальный. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut , Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Мираторг Филе Грудки Куриное в Панировке, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Тушеная капуста с рисом, Яйцо. 晚餐: Bootybar Crunch Coconut Cookies, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Zero Протеиновый Батончик, Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Fish House Форель Слабосолёная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Смак Лаваш по-Деревенски. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|