在2023年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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50.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1968 千卡
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脂肪: 64.19克 | 蛋白质: 187.52克 | 碳水物: 140.63克.
早餐: Jumbo Jonge Kaas 48+, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Magere Melkkefir, Havermout met melk, Havermout met kwark. 午餐: Geska Strooikaas, Jumbo Vieux Pané 50+, Princes Tonijnmoot in Water, Poelier de Jong Gegaarde Kipfiletblokjes, Klasse Kip Turkse Pizza, Ongevuld, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Klasse Kip Stokbrood Wit, Groot. 晚餐: Jumbo Spruiten, Jumbo Vegan Gehakt, Vers, Alba Iberico Procureur, Magere Melkkefir. 小食/其他: Snack Day Cheese Sticks, AH Winterpeen, AH Komkommer, Lidl Kogelbiefstuk, Bolletje Groentecrackers Spinazie, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Milbona Magere Franse Kwark, Melkan Magere Franse Kwark. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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