|
Ну что, хоть выходные и были насыщенными, 2 дня гости и всякие запрещённые вкусняшки, час вечером на дорожке и голод после 18ч сделали свое дело. А дневной бассейн, думаю, добьет оставшиеся 200гр)))
|
64.9 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1298 千卡
|
脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 76.19克 | 碳水物: 118.78克.
早餐: Самокат Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри, Сыр, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Европром Икра Царская Осетровая, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Фундук Фундук, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, ВкусВилл Белок, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Болгарский Перец. 午餐: Лиис Пастила Фруктовая, Рис Вареный, Деликатеска Сердце Баранье, Светаево Сметана 20%, Русский Хлеб Хлеб Черный, Щи Кислые, Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Из Углича Ряженка 2,5%, Орехи Кешью. 小食/其他: Valio Йогурт Сливочный Laplandia Крем-Брюле, Морковь. 更多的......
|
|
1590 千卡
|
运动:
Разные домашние дела - 14 小时, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 1 小时 和 2 分钟, плавание 45 минут - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|