_Vevvet_的日记, 2023年10月30日

在2023年10月30日体重纪录（没有日志纪录）

72.3 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月30日:

1401 千卡

脂肪: 51.71克 | 蛋白质: 40.38克 | 碳水物: 198.81克. 早餐: Яблочный Пирог. 午餐: Майонез, Лента Булочка с Сахаром, Печка Пельмени из Говядины. 晚餐: Каравай Ватрушка Домашняя. 更多的......

1824 千卡

运动: 按摩 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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