在2023年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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37.7 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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744 千卡
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脂肪: 18.50克 | 蛋白质: 14.72克 | 碳水物: 138.91克.
早餐: Банан, King Манго Сушёное без Сахара, Чай, Смешанные Орехи. 午餐: King Манго Сушёное без Сахара, Агрокомплекс Сырок Глазированный, Ikea Макаронс, Красные Помидоры (Консервированные), Миндаль, Картофельный Суп. 晚餐: King Манго Сушёное без Сахара, Ikea Макаронс, Свекла Вареная, Аджика, Замороженная Вишня, Драники. 小食/其他: Замороженная Вишня, Капуста, Морковь. 更多的......
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1503 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 46 分钟, 看书 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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