在2023年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.7 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2386 千卡
|
脂肪: 85.88克 | 蛋白质: 148.62克 | 碳水物: 259.51克.
早餐: Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mix Sałat Z Rukolą, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Sernik Wiedeński, Lody, Miód, Herbata bez Cukru, Jabłko. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Eridanous Oliwki Kalamon, Kalafior, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). 小食/其他: Wedel Czekolada Gorzka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 更多的......
|
|
2831 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 4 小时, Fitify interwały brzuch hantle 15, 8 - 43 分钟, 休息 - 12 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|