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13º DIA de CETOSE + TPM
Ontem meu intestino não funcionou ( 1ª vez nesses 13 dias ) Acho que é devido a TPM.
Também senti um pouco de vontade de comer doces, nada comparado a antes da cetose, pois se não fosse por ela acho que atacaria o pavê de chocolate, a torta holandesa e o bolo de chocolate que estavam na minha geladeira, Ao invés disso eu misturei creme de leite com leite de coco.
Claro que ontem extrapolei nas calorias( que nesta dieta não conta) mas não ultrapassei a quantidade de carbo permitida. Medi minha cetose e estava no máximo.
Hoje amanheci com 0,300 gramas a mais porém estou com a consciência tranquila de que estou fazendo tudo certo. Apesar de amanhã ser o último de da fase de indução, eu continuarei com ela até a TPM passar para ver se meu peso altera muito.
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61.6 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1946 千卡
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脂肪: 168.32克 | 蛋白质: 92.11克 | 碳水物: 15.91克.
早餐: Seara Presunto Cozido ( Fino e Solto), Queijo Provolone, Itambé Manteiga Extra com Sal, Café, Ovo (Inteiro), Castanhas-do-Pará. 午餐: Ovo, La Violetera Azeitonas Verdes, Heinz Maionese, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada, Banha de Porco. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Qualitá Palmito Açaí, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Peito de Frango. 小食/其他: Estrela do Oriente Castanha do Pará. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
休息 - 55 分钟, 坐着 - 8 小时, 清洁 - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 运动 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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 评论
Isso aí, fica tranquila! Até porque esses 300g podem ser de água, eu por exemplo SEMPRE fico muito inchada.
2015年04月11日 会员：: AnnaKarennina
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Você come bastante folhas? Pq meu intestino era mais organizado rs manhã e noite, e agora está preguiçoso :s (5 dia de lowcarb)
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Gostaria de comer mais legumes e folhas mas na fase de indução é meio complicado. Dos 13 dia s que tenho feito a cetose o meu intestino só não funcionou ontem. Porém em compensação hoje foi difícil sair do banheiro.
2015年04月11日 会员：: Delegada13
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2015年04月12日 会员：: Menezes-M
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Nossa, melhoras! Tem dias q meu corpo faz e tem dia que não rs ainda tô tentando me limitar a 20g diária pq acho que fiquei meio neurótica ( você ficou também?) vou fazer um caldo verde que é uma delícia e ajuda muito, depois te conto
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Na verdade eu sempre fico de olho nos 20 de carbo, os outros números nem me importam.( Se for para ficar neurótica com isso eu vou achar bom pois sei que vai me fazer bem ficar de olho no carbo)
2015年04月12日 会员：: Delegada13
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Entendi ra força na peruca kk
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2015年04月13日 会员：: Menezes-M
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