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instutcambogazimi
日记
2023年10月28日
instutcambogazimi的日记, 2023年10月28日
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在2023年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
65 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
7.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年10月28日:
809 千卡
脂肪: 29.56克 | 蛋白质: 38.49克 | 碳水物: 96.21克.
早餐:
Migros Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma.
晚餐:
Semizotu, Sebzeli Tavuk Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Şehriyeli Pilav.
小食/其他:
Migros Elma.
更多的......
1844 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 7 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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