instutcambogazimi的日记, 2023年10月28日

在2023年10月28日体重纪录（没有日志纪录）

65 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月28日:

809 千卡

脂肪: 29.56克 | 蛋白质: 38.49克 | 碳水物: 96.21克. 早餐: Migros Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma. 晚餐: Semizotu, Sebzeli Tavuk Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Şehriyeli Pilav. 小食/其他: Migros Elma. 更多的......

1844 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 7 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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