drshellking的日记, 2023年10月28日

在2023年10月28日体重纪录（没有日志纪录）

54.0 公斤最近减少: 27.7 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月28日:

2492 千卡

脂肪: 118.94克 | 蛋白质: 34.80克 | 碳水物: 324.29克. 早餐: Oranges, Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g). 晚餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g). 更多的......

1485 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

支持

Been on holiday out of the country. The only thing I had to declare was the 5 pounds that I gained.

2023年10月28日会员：: drshellking


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