在2023年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
38 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
581 千卡
|
脂肪: 20.03克 | 蛋白质: 55.02克 | 碳水物: 45.51克.
早餐: Чай, Творог, Малина, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Чай, Гороховый Суп. 晚餐: Агрокомплекс Сырок Глазированный, Караван Сарай Чак-Чак, Гороховый Суп, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Творог, Морковь. 更多的......
|
|
1757 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, Лёгкая Атлетика - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 14 分钟, 看书 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|