|
Вес падает. Физ.активность увеличилась с приходом в мою жизнь гиревого спорта. Ещё не поняла, нравиться мне это или нет, но тренер увидел во мне потенциал. Сказал, что через полгода можно выставляться на соревнования и сдать норму ГТО, если "не сойду с дистанции". Но пока мне это нравиться и я кайфую. Кстати, с понедельника приняла решение постепенно поднимать каллораж по 100ккал и довести до 1700ккал.
|
64.6 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1656 千卡
|
脂肪: 50.19克 | 蛋白质: 165.07克 | 碳水物: 133.04克.
早餐: Чудское Озеро Крем Чиз, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Каждый День Молоко 1,5%, Paulig Кофе Зерновой, Яйцо Всмятку, Геркулесовая каша с сухофруктами. 午餐: SPAR Персик Вяленый, Савушкин Продукт Теос 2%, Творожная запеканка, Гречка Отварная, Щедрый Год Масло Подсолнечное Нерафинированное, Белая Дача Зелень, Пекинская Капуста, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка в соевом соусе. 晚餐: SPAR Персик Вяленый, Пастилушка Пастила без Сахара, Савушкин Продукт Теос 2%, Творожная запеканка, Пятерочка Яблоко Сезонное , Минтай. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|