|
шея 41 плечи 130 грудь 118 живот 113 жопа 114 бедро 68 икры 43 бицепс 33
|
106 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1886 千卡
|
脂肪: 47.78克 | 蛋白质: 47.91克 | 碳水物: 172.77克.
早餐: Гречка Отварная, Творог 5%, Белый Город Молоко 2.5%, Желатиновый Десерт. 午餐: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Чай с Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 晚餐: Пиво, Водка, Сосиски Молочные, Картофельное Пюре, Салат Овощной, Хлеб Черный. 小食/其他: Пирог с Капустой, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком. 更多的......
|
|
4708 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|