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dreamer1897的日记, 2015年04月10日

在2015年04月10日体重纪录(没有日志纪录)
61 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月10日:
2585 千卡 脂肪: 49.45克 | 蛋白质: 96.30克 | 碳水物: 456.94克.   早餐: Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Bakoma Jogurt Fruvita Biedronka Brzoskwinia-Marakuja, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Zielona Herbata, Biedronka Oporanku Kawa Zbożowa + Łyż. Cukru. 午餐: Bakoma Jogurt Fruvita Biedronka Brzoskwinia-Marakuja, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Zielona Herbata. 晚餐: Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Active Lab Białko Sojowe, Augusto Lody Guliwer, Biedronka Pycholandia, Activlab Odżywka Węglowodanowa. 更多的......
2163 千卡 运动: Bieganie 11km - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.1 公斤



     
 

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