|
ноги в пятницу это шикарно )))
|
110.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1355 千卡
|
脂肪: 29.65克 | 蛋白质: 183.71克 | 碳水物: 86.16克.
早餐: Яблоко Зеленое, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Морковь, Приготовленный Яичный Белок, Приосколье Печень Куриная. 晚餐: Pure Protein Казеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 小食/其他: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. 更多的......
|
|
4586 千卡
|
运动:
椭圆机 - 7 分钟, 健美 - 1 小时 和 40 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|