texasheart的日记, 2023年10月25日

在2023年10月25日体重纪录（没有日志纪录）

117.5 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 26.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月25日:

918 千卡

脂肪: 37.16克 | 蛋白质: 32.00克 | 碳水物: 114.17克. 早餐: Breakfast Best Pumpkin Spice Waffles, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. 晚餐: Aldi Savoritz Roasted Vegetable Round Crackers, homemade veggie soup. 小食/其他: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Tiramisu, Graham Crackers. 更多的......

4428 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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