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Hilal3991
日记
2023年10月25日
Hilal3991的日记, 2023年10月25日
Hilal3991的个人资料
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在2023年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
62 公斤
最近减少:
12 公斤
.
还有:
11 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年10月25日:
747 千卡
脂肪: 48.10克 | 蛋白质: 38.07克 | 碳水物: 39.97克.
午餐:
Mis Üçgen Peynir, Zeytin, Yumurta Omleti, Pişmiş Yumurta Sarısı.
小食/其他:
Eti Cici Bebe, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Dost Yağsız Süt.
更多的......
2064 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.3 公斤
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