在2023年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 56.16克 | 蛋白质: 85.30克 | 碳水物: 93.65克.
早餐: Deluxe Rinderschinken . 午餐: Olivenöl, Basmati-Reis, Butternut Kürbis, Zitrone, Schlagsahne, Cock Brand Rote Currypaste, Fischsoße, Le Gusto Curry Pulver, Knoblauch, Kurkuma, Zwiebeln, Weißkohl, Rote Paprika, Möhren, Limettenblätter, Ostmann Kümmel. 晚餐: Kronenbrot Rustikales Weizenmischbrot, Alpenhain Obazda Original, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, miree Bunter Pfeffer, Lebensbaum Schwarzkümmel, Meersalz, Möhren, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Grüne Oliven, Zitronensaft, Eisbergsalat, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Aldi Hirtenkäse. 更多的......
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2795 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 14 分钟, Cross Training - 5 分钟, 跑步机 - 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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