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Emel___🦋的日记, 2023年10月25日

在2023年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
85.6 公斤 最近减少: 4.9 公斤.    还有: 15.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月25日:
797 千卡 脂肪: 42.20克 | 蛋白质: 31.87克 | 碳水物: 75.34克.   早餐: Nescafe Sade. 午餐: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması. 更多的......
2338 千卡 运动: RPM - 35 分钟, Google Fit - 23 小时 和 25 分钟. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤


评论 
Ağırlık çalışıyor musun  
2024年04月14日 会员:: rockteacher
O süreçte spora gitmedim. Bi aydır gidiyorum  
2024年04月14日 会员:: Emel___🦋
Ne güzel başladın Vücudu sıkılaşma olmuştur Bölgesel mi çalışıyorsun  
2024年04月14日 会员:: rockteacher
Tam bi programım yok şuan. Nasıl çalışacağımı tam bilmiyorum  
2024年04月14日 会员:: Emel___🦋
Eğer ağırlık kaldırmaya niyetliysen olur ben de eğitmenlik yaptım bi dönem program yaparız  
2024年04月15日 会员:: rockteacher
Yardımcı olur musun gerçekten? Spor salonu hocaları program vermiyor çünkü  
2024年04月15日 会员:: Emel___🦋
Yazdım emel sana Programa uyarsan aylık şeklinde yaparız  
2024年04月15日 会员:: rockteacher

     
 

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