在2023年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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50.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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886 千卡
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脂肪: 18.57克 | 蛋白质: 40.72克 | 碳水物: 131.79克.
早餐: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Nesquik Какао на Молоке. 午餐: Самбери Грибы Острые, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Кальмары (Вареные или на Пару), Финик. 小食/其他: Ржаные Хлебцы, Хлебцы, Финик, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Кофемания Латте Матча. 更多的......
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1492 千卡
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运动:
呼啦圈 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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