在2023年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1332 千卡
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脂肪: 58.80克 | 蛋白质: 38.97克 | 碳水物: 176.16克.
早餐: Manteiga (com Sal), Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Mamão, Pão Integral. 午餐: Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Ovo Cozido, Couve Refogada. 晚餐: Couve Refogada, Maçã, Coca-Cola Coca-Cola. 小食/其他: Maçã, Pão Francês, Café com Leite Integral. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
足球 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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