在2023年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2477 千卡
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脂肪: 59.28克 | 蛋白质: 162.05克 | 碳水物: 326.38克.
早餐: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Maçãs Fuji, Growth Supplements Creatina, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Carne Moída Refogada, Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Melancia, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Tomates, Suco de Laranja Natural, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Formosa, Banana Prata, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Marilan Lev Magic Toast . 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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