|
Felaket yemek yedim, tatlı yedim, iki gündür günlük 3000 kcal alıyorum ve çoğu yağ. Çikolataya dayanamıyorum. Yemişken tam yiyeyim diyorum. Hareket de yok, ilaclar da uyutunca...Toplamam lazım ve ertelemeyeceğim. Bu kadar yeter. Tartılırsam iki kilo fazla çıkarım, biliyorum.
|
77.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 27.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3362 千卡
|
脂肪: 147.53克 | 蛋白质: 114.04克 | 碳水物: 403.90克.
早餐: Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Önceden Şeker Katılmış Çay, Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Tahıllı Ekmek, Vişne Reçeli, Çırpılmış Yumurta. 晚餐: Limonata, Zeytinyağlı Börülce, Erişte, Lahana Sarması. 小食/其他: Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Karışık Tahıllı Ekmek. 更多的......
|
稳定体重
|