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billylen
日记
2015年04月9日
billylen的日记, 2015年04月9日
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在2015年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
108.9 公斤
最近减少:
25.9 公斤
.
还有:
15.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年04月9日:
2152 千卡
脂肪: 81.13克 | 蛋白质: 112.98克 | 碳水物: 254.25克.
早餐:
Honey Nut Cheerios.
午餐:
Saltine Crackers, Oranges, Tuna Fish Salad.
晚餐:
Costco Combo Pizza.
小食/其他:
Pink Lady Apples.
更多的......
3688 千卡
运动:
健身器(中度的) - 20 分钟, 椭圆机 - 11 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 54 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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