在2015年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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100.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1631 千卡
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脂肪: 50.40克 | 蛋白质: 80.13克 | 碳水物: 218.24克.
早餐: Чай с Молоком, Омлет или Яичница. 午餐: Хлеб Черный, Овощное Рагу, Котлета Говяжья. 晚餐: Хрустим Сухарики, Спагетти с Томатным Соусом и Овощами, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 更多的......
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3328 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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