在2015年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2308 千卡
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脂肪: 57.94克 | 蛋白质: 152.26克 | 碳水物: 281.81克.
早餐: 1% Fat Milk, Dole Frozen Mixed Fruit, santa fe tortilla company Tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Dunkin' Donuts Coffee, Chiquita Banana, Oranges , natures bounty FISH OIL 1000MG , Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples. 午餐: Kroger Lite Creamy Ranch Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Baby Spinach. 晚餐: Kroger Black Beans, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Hunt's Tomato Paste with Basil, Garlic and Oregano, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Kroger Natural Microwave Popcorn , Carlo Rossi Sangria, Premium Whey Protein Plus Deluxe Chocolate muscle tech, Premium Whey Protein Plus Deluxe Chocolate muscle tech, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3056 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 滑旱冰 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 50 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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