在2023年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1849 千卡
|
脂肪: 40.89克 | 蛋白质: 125.92克 | 碳水物: 243.59克.
早餐: Лимон, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Шарлотка пп, Чай, Prebio Sweet Подсластитеaль, Коллаген Коллаген Ультра, Молочная рисовая. 午餐: Макфа Спагетти Гречневые, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Куриное Филе, Delicato Кокосовое Масло, Соевый Соус, Kotanyi Приправа для Перечного Стейка, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красноярский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бородинский. 晚餐: 4BAKERY Сироп без Сахара, Smart Formula Фруктовый Батончик с Кешью, Красноярский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бородинский, Лимон, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Чай, Каша, Спецзаказ Тунец Натуральный, DopDrops Паста Shoko Milk Almond Crunchy. 小食/其他: Аскопром Аскорбиновая Кислота. 更多的......
|
|
2029 千卡
|
运动:
Качалка, упражнения на низ и грудь - 1 小时 和 45 分钟, Google Fit - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|