在2023年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
127.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 47.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2401 千卡
|
脂肪: 126.74克 | 蛋白质: 76.39克 | 碳水物: 246.90克.
早餐: кофе молотый с сахаром, Сарделька, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками . 午餐: Салат Овощной с Маслом, Глобус Курица Бедро Гриль , Жареный Картофель. 晚餐: Капуста, Цветная Капуста, Вареное Яйцо, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Белый Хлеб, Антей Иваси Тушка Соленая в Солевой Заливке, Жареная Картошка. 小食/其他: Варенье, Кофе с сухсливками, Моя Цена Молочная Конфета, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). 更多的......
|
|
3793 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|