在2023年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2851 千卡
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脂肪: 67.36克 | 蛋白质: 130.49克 | 碳水物: 362.27克.
早餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Mamão Formosa. 午餐: Carne Moída Refogada, Pão Francês, Lacta Bis (7g), Brahma Brahma Chopp, Sadia Parmegiana de Frango com Batata e Arroz. 晚餐: Lacta Bis (7g), Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Batata Inglesa Assada, Grão-de-Bico Cozido, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Sorvete caseiro, Marilan Lev Magic Toast , Melancia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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