在2015年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.9 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1214 千卡
|
脂肪: 54.52克 | 蛋白质: 22.61克 | 碳水物: 163.36克.
早餐: Фруктовый Салат. 午餐: Kikkoman Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Руккола. 晚餐: Овощи Гриль, Квас, Венигрет. 小食/其他: Corny Big Chocolate-Banana, Bruggen Мюсли с Шоколадом и Бананом, Nature Valley Crunchy Chocolate. 更多的......
|
|
1572 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|