在2023年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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919 千卡
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脂肪: 69.16克 | 蛋白质: 52.01克 | 碳水物: 23.19克.
早餐: Kahve (Demlenmiş). 午餐: Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Mantar, Tereyağı, Yumurta, Pınar Hellim Peyniri, Tahsildaroğlu Taze Kaşar Peyniri , Zeytin, Kiraz Domates. 晚餐: Genç Yeşil Soğan, Pişmiş Somon, Zeytinyağı, Kiraz Domates. 小食/其他: Yeşil Çay, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Çerezya Ceviz İçi, Çilek. 更多的......
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1399 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, kol egzersizi - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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