在2023年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3039 千卡
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脂肪: 69.46克 | 蛋白质: 160.08克 | 碳水物: 376.70克.
早餐: Reserva de Minas Geleia de Morango, Marilan Lev Magic Toast , Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . 午餐: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Lacta Bis (7g), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Santa Amália Massa com Ovos, La Pastina Passata Di Pomodoro, Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Budweiser Cerveja, Queijo Mozzarella. 晚餐: Maçãs Fuji, Lacta Bis (7g), Alcatra Grelhada, Pão Francês, Batata Inglesa Assada, Stella Artois Cerveja, Contra-filé Grelhado. 小食/其他: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Mamão Formosa, Piraquê Roladinho Goiabinha, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Dolce Gusto Mochaccino Canela. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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