在2023年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2350 千卡
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脂肪: 114.96克 | 蛋白质: 86.46克 | 碳水物: 185.45克.
早餐: 물 (병), 포스트 단백질바, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 배추김치, 대천김 곱창김, 상추, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 허니머스타드소스, 햇반 잡곡밥, 동원 통그릴비엔나. 晚餐: 물 (병), 막걸리, 햇반 흑미밥, 김치전, 돼지고기 등심, 피코크 마파두부. 小食/其他: 물 (병), 코피코 커피사탕, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스. 更多的......
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2407 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 걷기_5000보 - 50 分钟, 걷기_9000보 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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